Q7.Ayuryoga十堂課

阿育吠陀瑜伽十堂課

重新平衡身心體質，找回你的自然生命力

阿育吠陀（Ayurveda）是世界最古老的生命醫學，教我們如何依照「體質、能量、節奏」來生活與療癒自己。

《阿育吠陀冥想瑜伽十堂課》將 阿育吠陀三能量（Vata、Pitta、Kapha） 的智慧結合 呼吸、冥想、瑜伽體位法與身心調頻，帶你深入理解自己的體質、當下失衡的原因，並透過精準的方法回到最自然、最平衡、最有能量的狀態。

這不是一般的冥想或瑜伽課，而是一套能「看見自己、理解自己、修復自己」的生命療癒系統。

課程核心：依照你的體質，找到專屬的療癒路徑

阿育吠陀認為：

當能量平衡 → 心平、身穩、腦清晰

當能量失衡 → 焦慮、生病、疲累、混亂

透過十堂課，你將學會：

✔ 辨識自己的體質（Vata / Pitta / Kapha）

✔ 看懂身體與情緒失衡的訊號

✔ 用正確的呼吸法調整能量

✔ 用冥想與內觀安定心念

✔ 用瑜伽動作協助身心回到自然平衡

✔ 建立屬於自己的日常調理法

這是一條「理解自己 → 調整自己 → 轉變自己」的療癒旅程。

Vata、Pitta、Kapha 的特質、情緒與健康連結全解析。

帶你精準辨識自己的 Dosha 組成與偏向。

如何透過呼吸、冥想與瑜伽安定風能量。

教你降火、放鬆、重建內心的柔軟。

如何重新啟動能量與行動力。

依你的體質給予不同的動作、節奏與調整方式。

看到情緒背後的能量來源並放下負擔。

帶走一份你可以每天使用的「阿育吠陀生活調理指南」。